Tag 16

Mentale Fitness

Selbststärkung

Heute gibt es nichts rückzumelden, einfach für euch ganz individuell nutzen. TUN.
 
Setze dich heute Abend hin und nimm dir bewusst Zeit. Reflektiere deinen Tag und notiere dir was gelungen ist, was dir Freude bereitet hat, was dir ein gutes Gefühl vermittelt hat. Der gestrige Tag zählt natürlich genauso.
 
Überlege dir was der Grund für dein gutes Gefühl, Emotion war, für das Gelingen etc.
 
Merke dir das Positive bewusst und achte darauf ob du hier gezielt etwas eventuell wiederholen kannst.
 
Schreibe es dir auf und schaffe dir eine Möglichkeit zur Erinnerung.
 

Viel Erfolg.